สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด

สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด

สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด
Rating: 4.2/5 (5 votes)
แผนที่ แผนที่ แผนที่ มีแผนที่ มีแผนที่ ไม่มีแผนที่ ไม่มีแผนที่

สถานที่ท่องเที่ยวเชียงใหม่

สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย

วันเปิดทำการ: ทุกวัน (แนะนำโทรสอบถาม/นัดหมายล่วงหน้า ก่อนเดินทาง)
เวลาเปิดทำการ: โดยทั่วไป 08.30–16.30 น. (อาจเปลี่ยนตามภารกิจพื้นที่)
 
สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด คือจุดพักใจในเชียงใหม่ที่เหมาะกับคนอยาก “พักผ่อนแบบได้ความรู้” มากกว่าแค่ขับรถขึ้นดอยไปถ่ายรูปแล้วกลับ เพราะแก่นของที่นี่ไม่ใช่สวนสวยที่จัดฉากไว้ให้เดินชมอย่างเดียว แต่เป็นพื้นที่ทำงานจริงของโครงการหลวงที่ผูกโยงเรื่องปากท้องของชุมชนเข้ากับงานวิจัย การทดลอง และการส่งเสริมอาชีพ โดยเฉพาะงานวิจัยกาแฟอาราบิก้าที่เป็นเหมือนลมหายใจหลักของพื้นที่ตามข้อมูลที่คุณให้ไว้
 
สถานีแห่งนี้ก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2527 ภายในเนื้อที่ประมาณ 60 ไร่ โดยเป้าหมายสำคัญคือช่วยเหลือประชาชนในพื้นที่ให้มีความเป็นอยู่ดีขึ้น ผ่านการส่งเสริมพืชเศรษฐกิจที่เหมาะกับภูมิประเทศและภูมิอากาศของโซนแม่แตง–สบเปิง จุดเด่นที่ทำให้แม่หลอดมีคาแรกเตอร์ชัด คือการมุ่งเน้นงานวิจัยกาแฟอาราบิก้าลูกผสม 28 สายพันธุ์ ควบคู่กับการวิจัยพืชเสริมชนิดอื่นอย่างกระวานและพริกไทย เพื่อใช้ปลูกร่วมในแปลงกาแฟ (ให้แปลงมีความหลากหลาย มีรายได้หลายทาง และลดความเสี่ยงของการพึ่งพาพืชชนิดเดียว)
 
ถ้าคุณเป็นสายกาแฟ ที่นี่จะทำให้คำว่า “กาแฟอาราบิก้า” ไม่ได้จบแค่เรื่องรสชาติ แต่ไปถึงกระบวนการต้นน้ำจริง ๆ ตั้งแต่การเพาะกล้า การดูแลแปลง การเลือกสายพันธุ์ให้เหมาะกับพื้นที่ ไปจนถึงการเก็บเกี่ยวเมล็ด ซึ่งแนวคิดทั้งหมดสัมพันธ์กับภาพใหญ่ของโครงการหลวงที่เคยประสานความร่วมมือด้านกาแฟกับภาคส่วนต่าง ๆ มาก่อนหน้าแล้วตามข้อมูลที่คุณให้ (รวมถึงการประสานความช่วยเหลือด้านกาแฟอาราบิก้าตั้งแต่ พ.ศ. 2517) ทำให้เรื่องกาแฟของแม่หลอดมี “ชั้นของเวลา” และ “ชั้นของความตั้งใจ” ซ้อนอยู่ ไม่ใช่แค่ปลูกแล้วขาย
 
ในเชิงพื้นที่ สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด ตั้งอยู่ที่บ้านแม่หลอดเหนือ หมู่ 10 ตำบลสบเปิง อำเภอแม่แตง จังหวัดเชียงใหม่ ระดับความสูงราว 680 เมตรจากระดับน้ำทะเล และมีภารกิจดูแลพื้นที่ตามกรอบงานพัฒนาหลายพันไร่ในบริบทชุมชนบนพื้นที่สูง โดยมีข้อมูลสอดคล้องกันว่าพื้นที่ปฏิบัติการเกี่ยวข้องกับชุมชนหลายหมู่บ้านในตำบลสบเปิง บรรยากาศของโซนนี้โดยธรรมชาติจะเป็นรอยต่อของภูเขา ป่าต้นน้ำ และพื้นที่เกษตร ทำให้การมาเยือนให้ความรู้สึก “เย็นตาและช้าใจ” กว่าการเที่ยวในเมือง
 
กิจกรรมแบบท่องเที่ยวเชิงเกษตรของแม่หลอดมักสนุกกับคนที่ชอบเดินดูรายละเอียด เพราะไม่ได้มีแค่แปลงกาแฟ แต่ยังมีภาพของระบบเกษตรผสมผสานให้ดูเป็นฉาก ๆ ตั้งแต่แปลงสาธิตกาแฟอาราบิก้าหลายสายพันธุ์ จุดสาธิตขั้นตอนการเพาะกล้าและการเก็บเกี่ยว ไปจนถึงพืชที่ปลูกร่วมในแปลงกาแฟ เช่น พริกไทยและกระวาน ซึ่งช่วยให้เห็นว่า “พืชเสริม” ไม่ได้เป็นของแถม แต่เป็นส่วนหนึ่งของการออกแบบอาชีพให้ชุมชนอยู่ได้จริง
 
นอกจากนั้นยังมีแปลงปลูกสมุนไพรที่ทำให้บรรยากาศเปลี่ยนจาก “กลิ่นกาแฟ” ไปเป็น “ให้กลิ่นใบไม้” เช่น ยูเอสเอมิ้นต์ ออริกาโน และจิงจูฉ่าย รวมถึงแปลงผักสาธิตที่ปรับตามฤดูกาล เช่น ซุกินี แตงกวาหนาม และพริกซุปเปอร์ฮอท ภาพรวมคือคุณจะได้เห็นความหลากหลายของพืชที่ถูกเลือกให้เหมาะกับพื้นที่สูงและการจัดการของชุมชน มากกว่าการเห็นแค่ผลผลิตปลายทางในตลาด
 
ถ้าคุณชอบโหมด “ธรรมชาติ” มากกว่า “แปลงทดลอง” พื้นที่รอบ ๆ ก็มีเรื่องให้เล่นหลายแบบ โดยเฉพาะการดูนกในช่วงฤดูหนาวซึ่งมักพบกลุ่มนกอพยพในบริเวณที่ร่มรื่นของสถานี (ตามข้อมูลท่องเที่ยวที่เล่าถึงกิจกรรมดูนกและชนิดนกที่พบในพื้นที่) จุดนี้เหมาะกับคนที่อยากเดินช้า ๆ พกกล้องหรือกล้องส่องทางไกล แล้วฝึกฟังเสียงป่าแทนเสียงแจ้งเตือนมือถือ
 
อีกไฮไลต์ที่คนมักผูกทริปเข้าด้วยกันคือ น้ำตกหมอกฟ้า ซึ่งอยู่ในโซนเดียวกันและเป็นน้ำตกสูงที่ขึ้นชื่อของพื้นที่แม่แตง มีน้ำตลอดปีในหลายช่วง และมักถูกแนะนำว่าเดินจากจุดจอดรถเข้าไปไม่ไกลนัก (ประมาณหลักร้อยเมตรในหลายรีวิว/ข้อมูลท่องเที่ยว) โดยมีเบอร์ติดต่อสอบถามของพื้นที่น้ำตกที่ถูกอ้างถึงสม่ำเสมอ ความสวยของหมอกฟ้าไม่ใช่แค่ “สูง” แต่เป็นละอองน้ำที่ฟุ้งกระจายจนทำให้บรรยากาศเหมือนมีม่านบาง ๆ คลุมอยู่ เหมาะมากในวันที่อากาศร้อนหรือวันที่อยากชาร์จหัวให้โล่ง
 
ถ้าคุณอยากได้กิจกรรมแบบเดินป่าศึกษาธรรมชาติระยะสั้น เส้นทางในโซนนี้มักเชื่อมกับธรรมชาติแบบป่าต้นน้ำ มีจุดที่คนพูดถึงทั้งถ้ำค้างคาวและพันธุ์ไม้ท้องถิ่นหลายชนิด จุดสำคัญคือควรเดินแบบไม่รีบ ใส่รองเท้าที่เกาะพื้นได้ดี และหลีกเลี่ยงวันที่ฝนตกหนักเพราะทางลื่นและน้ำป่าอาจเปลี่ยนจังหวะเร็ว
 
ส่วนมิติทางวัฒนธรรม–ชุมชน แม่หลอดอยู่ในบริบทที่มีทั้งคนพื้นเมืองและชุมชนชาติพันธุ์กะเหรี่ยง ทำให้ถ้าคุณมีโอกาสเจอกิจกรรมชุมชน จะได้เห็นวิถีชีวิตที่ยังมี “จังหวะของงานบ้าน งานนา และงานบุญ” อยู่จริง เช่น การตำข้าว ดนตรีเต๊ะนา พิธีกินข้าวใหม่ หรือหัตถกรรมผ้าทอและถุงย่าม สิ่งสำคัญคือการเข้าชมควรทำด้วยความเคารพ ไม่เร่ง ไม่จ้อง ไม่ถ่ายแบบล้ำเส้น และถ้าอยากซื้อของฝาก งานผ้าทอหรือผลผลิตตามฤดูกาลคือวิธีสนับสนุนชุมชนที่ตรงไปตรงมาที่สุด
 
เรื่องที่พัก ภายในสถานีมีบ้านพักรับรอง 2 หลัง รองรับได้หลังละประมาณ 20 คน และมีลานกางเต็นท์ (ลักษณะการรองรับมักเหมาะกับการมาเป็นกลุ่ม/คณะ และการติดต่อจองควรทำล่วงหน้า) ส่วนเรื่องอาหาร ภายในศูนย์ยังไม่มีร้านอาหารประจำ แต่สามารถสั่งรายการล่วงหน้าก่อนเข้าพักได้ หรือแวะใช้บริการร้านอาหารบริเวณก่อนถึงสถานีเพื่อความสะดวก 
 
การเดินทาง จากตัวเมืองเชียงใหม่ไปสถานี ระยะทางประมาณ 57 กิโลเมตร ใช้ทางหลวงหมายเลข 107 (สายเชียงใหม่–ฝาง) ถึงแยกตลาดแม่มาลัย จากนั้นเลี้ยวซ้ายเข้าทางหลวงหมายเลข 1095 (ถนนแม่มาลัย–ปาย) ตรงไปประมาณ 18 กิโลเมตร แล้วเลี้ยวซ้ายเข้าทางเข้าน้ำตกหมอกฟ้า เข้าไปอีกประมาณ 3 กิโลเมตร จะถึงพื้นที่สถานี เส้นทางสามารถใช้รถยนต์ได้ทุกประเภท และหากไม่สะดวกขับเองสามารถใช้บริการรถรับจ้างในโซนแม่มาลัยได้ตามข้อมูลที่คุณให้
 
ก่อนปิดทริป อยากชวนให้คิดแบบนี้: ถ้าคุณไปแม่หลอดด้วยใจที่อยาก “พัก” อย่างเดียว คุณจะได้พักแน่ แต่ถ้าคุณไปด้วยใจที่อยาก “เข้าใจ” ด้วย คุณจะได้เห็นว่าพื้นที่หนึ่งพื้นที่ทำงานหนักแค่ไหนกว่าจะทำให้คนอยู่กับภูเขาได้โดยไม่ต้องทำร้ายภูเขา และกาแฟหนึ่งแก้วมีเรื่องเล่ามากกว่ากลิ่นหอมในแก้วจริง ๆ
 
ชื่อสถานที่ สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด
ที่ตั้ง บ้านแม่หลอดเหนือ หมู่ 10 ตำบลสบเปิง อำเภอแม่แตง จังหวัดเชียงใหม่ 50330 
ลักษณะเด่น แหล่งเรียนรู้โครงการหลวง เน้นงานวิจัยกาแฟอาราบิก้าและเกษตรผสมผสาน พร้อมกิจกรรมชมแปลงสาธิต–เพาะกล้า–พืชสมุนไพร และเชื่อมท่องเที่ยวธรรมชาติใกล้น้ำตกหมอกฟ้า 
ช่วงเวลาที่เหมาะ พ.ย.–ก.พ. เหมาะกับอากาศเย็นและดูนก; หน้าฝนเหมาะชมน้ำตกแต่ควรระวังทางลื่นและน้ำป่า
การเดินทาง จากเชียงใหม่ใช้ ทล.107 ถึงแยกแม่มาลัย → เข้า ทล.1095 ไปประมาณ 18 กม. → เลี้ยวเข้าทางน้ำตกหมอกฟ้าอีกประมาณ 3 กม. ถึงสถานี (รถทุกประเภทเข้าได้)
สถานะปัจจุบัน มีรายชื่อใน “พื้นที่โครงการหลวง” ของหน่วยงานพัฒนาโครงการหลวง และมีช่องทางสื่อสารสาธารณะของสถานี (แนะนำโทรยืนยันก่อนเดินทางทุกครั้ง)
ช่องทางติดต่อ สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด โทร 053-318-303, 089-555-7030, 081-961-0014 
น้ำตกหมอกฟ้า (ข้อมูลติดต่อที่อ้างถึงทั่วไป) โทร 053-210-244 
สถานที่ท่องเที่ยวใกล้เคียงพร้อมระยะทาง 1) น้ำตกหมอกฟ้า (Mok Fa Waterfall) ~3 กม.
2) แยก/ตลาดแม่มาลัย ~21 กม. (เส้นทางเดียวกัน ทล.1095)
3) เขื่อนแม่งัดสมบูรณ์ชล ~45–55 กม. (ขึ้นกับเส้นทางที่เลือก)
4) พื้นที่/หมู่บ้านโซนดอยม่อนเงาะ ~20–35 กม. (แล้วแต่จุดพัก)
5) อำเภอแม่แตง (ตัวอำเภอ/โซนแม่น้ำแม่แตง) ~50–70 กม.
ร้านอาหารยอดนิยมใกล้เคียงพร้อมระยะทางและเบอร์ 1) ข้าวมันไก่บางโพ (โซนแยกแม่มาลัย) ~21 กม. โทร 082-758-1447 
2) Art gamongta (ริม ทล.1095) ~25–35 กม. โทร 086-395-3635, 089-759-5151 
3) ก๋วยเตี๋ยว “กิโล 29” (ถนน 1095) ~35–45 กม. โทร 095-519-4549 
4) ครัวสายนที เรือนแพสายนที (โซนก่อนเขื่อนแม่งัด) ~50–60 กม. โทร 090-891-0805, 081-960-5357 
5) บ้านสวนชมจันทร์ (แม่แตง) ~60–75 กม. โทร 053-047-111, 089-433-5819 
ที่พักยอดนิยมใกล้เคียงพร้อมระยะทางและเบอร์ 1) โรงแรมแม่มาลัย (Maemalai Mansion/Hotel) ~20–30 กม. โทร 053-842-620, 095-610-6489 
2) Ak Homestay เฮือนฮิมน้ำ (ดอยม่อนเงาะ) ~20–35 กม. โทร 081-287-0808 
3) ธรรมชาติ โฮมสเตย์ (Mae Taeng) ~20–40 กม. โทร 095-251-2000 
4) Bliss Homestay (ใกล้น้ำตกหมอกฟ้า/โซนแม่แตง) ~10–25 กม. โทร 090-444-8051 
5) จูเลี๊ยะแคมป์ ม่อนเงาะ (Julea Camp Mon Ngoh) ~20–35 กม. โทร 088-400-2599 
สิ่งอำนวยความสะดวก บ้านพักรับรอง (รองรับเป็นกลุ่ม), ลานกางเต็นท์, พื้นที่แปลงสาธิต/จุดเรียนรู้ (รายละเอียดการเข้าพัก–การใช้งานแนะนำสอบถามเจ้าหน้าที่ก่อน)
 
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
ถาม: สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอดเหมาะกับใคร?
ตอบ: เหมาะกับคนที่อยากเที่ยวแบบได้ความรู้ ชอบกาแฟอาราบิก้า ชอบเดินดูแปลงสาธิต และอยากพักเงียบ ๆ ใกล้ธรรมชาติ โดยไม่เน้นกิจกรรมหวือหวา
 
ถาม: ไปแบบเช้าไปเย็นกลับได้ไหม?
ตอบ: ได้ ถ้าคุณตั้งใจมาเดินชมแปลงสาธิตและแวะน้ำตกหมอกฟ้า แต่ถ้าอยากซึมบรรยากาศแบบช้า ๆ หรือมาดูดาว/เช้าหมอก แนะนำค้างคืน (ต้องติดต่อเรื่องที่พักล่วงหน้า)
 
ถาม: ภายในสถานีมีร้านอาหารไหม?
ตอบ: โดยข้อมูลที่อ้างถึงทั่วไปคือยังไม่มีร้านอาหารประจำ แต่สามารถสั่งรายการล่วงหน้าก่อนเข้าพักได้ หรือแวะร้านอาหารก่อนถึงสถานีเพื่อความสะดวก :contentReference[oaicite:28]{index=28}
 
ถาม: จุดเด่นด้านกาแฟของแม่หลอดคืออะไร?
ตอบ: จุดเด่นคือมิติ “วิจัยและส่งเสริมอาชีพ” ของกาแฟอาราบิก้า รวมถึงการทำเกษตรผสมผสานร่วมแปลง (พืชเสริม) ทำให้เห็นระบบคิดมากกว่าการปลูกพืชชนิดเดียว
 
ถาม: เส้นทางขับรถยากไหม รถเก๋งไปได้หรือเปล่า?
ตอบ: โดยเส้นทางหลักคือ ทล.107 และ ทล.1095 แล้วเลี้ยวเข้าทางน้ำตกหมอกฟ้าไปประมาณ 3 กม. ซึ่งโดยข้อมูลท่องเที่ยวระบุว่าสามารถใช้รถยนต์ได้ทุกประเภท แต่ควรขับด้วยความระมัดระวังโดยเฉพาะหน้าฝน
 
ถาม: ถ้าอยากสอบถามก่อนเดินทางควรโทรที่ไหน?
ตอบ: โทรสถานี 053-318-303 หรือ 089-555-7030 หรือ 081-961-0014 และหากจะไปน้ำตกหมอกฟ้าด้วยสามารถโทรสอบถามข้อมูลพื้นที่น้ำตกได้ที่ 053-210-244 
โทรโทร: 053318303
มือถือมือถือ: 0819610014, 089-5557030
แผนที่ สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด แผนที่สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด
โครงการหลวง กลุ่ม: โครงการหลวง
คำค้นคำค้น: สถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอดสถานีวิจัยโครงการหลวงแม่หลอด โครงการหลวงแม่หลอด เที่ยวแม่แตง เที่ยวเชียงใหม่ธรรมชาติ เที่ยวเชิงเกษตรเชียงใหม่ กาแฟอาราบิก้าเชียงใหม่ น้ำตกหมอกฟ้า ตำบลสบเปิง บ้านแม่หลอดเหนือ
ปรับปรุงล่าสุดปรับปรุงล่าสุด: 2 วันที่แล้ว


แสดงความเห็น

แสดงความเห็น




คำค้น (ขั้นสูง)
   
Email :
  รหัสผ่าน :
  สมัครสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน
 

Facebook Fanpage Facebook Fanpage

 

ภูมิภาค ภูมิภาคhttps://www.lovethailand.org/

ศิลปะ วัฒนธรรม และแหล่งมรดก ศิลปะ วัฒนธรรม และแหล่งมรดก

สถานที่ท่องเที่ยวเชิงประวัติศาสตร์ และอนุสาวรีย์ สถานที่ท่องเที่ยวเชิงประวัติศาสตร์ และอนุสาวรีย์(8)

แลนด์มาร์ก และอนุสรณ์สถาน แลนด์มาร์ก และอนุสรณ์สถาน(5)

พระราชวัง พระราชวัง(2)

ศูนย์ศิลปะ วัฒนธรรม ประเพณี ศูนย์ศิลปะ วัฒนธรรม ประเพณี(43)

พิพิธภัณฑ์ พิพิธภัณฑ์(24)

สถานที่ท่องเที่ยวเชิงวิชาการ สถานที่ท่องเที่ยวเชิงวิชาการ

พิพิธภัณฑ์เพื่อการศึกษา พิพิธภัณฑ์เพื่อการศึกษา(2)

ไร่ สวนเพื่อการศึกษา ไร่ สวนเพื่อการศึกษา(5)

ศูนย์ฝึกอบรม ศูนย์ฝึกอบรม(1)

มหาวิทยาลัย มหาวิทยาลัย

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ สถานที่ศักดิ์สิทธิ์

วัด วัด(79/1269)

มัสยิด มัสยิด(2)

สถานที่เกี่ยวกับศาสนาอื่นๆ สถานที่เกี่ยวกับศาสนาอื่นๆ(17)

โครงการในพระราชดำริ โครงการในพระราชดำริ

โครงการหลวง โครงการหลวง(44)

วิถีชีวิต วิถีชีวิต

หมู่บ้าน ชุมชน หมู่บ้าน ชุมชน(41)

ตลาดท้องถิ่น ตลาดท้องถิ่น(14)

ธรรมชาติ และสัตว์ป่า ธรรมชาติ และสัตว์ป่า

อุทยานแห่งชาติ เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า และเขตอนุรักษ์ทางทะเล อุทยานแห่งชาติ เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า และเขตอนุรักษ์ทางทะเล(16)

ดอย และภูเขา ดอย และภูเขา(21)

เขื่อน พื้นที่อนุรักษ์ ทะเลสาบ เขื่อน พื้นที่อนุรักษ์ ทะเลสาบ(26)

น้ำตก น้ำตก(43)

น้ำพุร้อน น้ำพุร้อน(13)

ถ้ำ ถ้ำ(11)

แม่น้ำลำคลอง แม่น้ำลำคลอง(6)

แหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติอื่นๆ แหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติอื่นๆ(14)

บันเทิง และท่องเที่ยวเชิงเกษตร บันเทิง และท่องเที่ยวเชิงเกษตร

สวนสัตว์ และพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ สวนสัตว์ และพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ(2)

แคมป์สัตว์ และการแสดงสัตว์ แคมป์สัตว์ และการแสดงสัตว์(3)

สนามกีฬา สนามกีฬา(1)

ฟาร์ม, ไร่, สวน, สวนสาธารณะ และการท่องเที่ยวเชิงนิเวศ ฟาร์ม, ไร่, สวน, สวนสาธารณะ และการท่องเที่ยวเชิงนิเวศ(19)

สวนน้ำ สวนน้ำ(2)

โรงละคร โรงละคร(1)

กิจกรรมกลางแจ้ง และกิจกรรมผจญภัย กิจกรรมกลางแจ้ง และกิจกรรมผจญภัย(10)

ช้อปปิ้ง ช้อปปิ้ง

ช้อปปิ้ง และตลาดกลางคืน ช้อปปิ้ง และตลาดกลางคืน(6)

ร้านอาหาร ร้านอาหาร

มิชลินสตาร์ มิชลินสตาร์(1)

มิชลิน ไกด์ มิชลิน ไกด์(23)

หมายเลขโทรศัพท์สำคัญในการท่องเที่ยว หมายเลขโทรศัพท์สำคัญในการท่องเที่ยว

หมายเลขโทรศัพท์สำคัญในการท่องเที่ยว หมายเลขโทรศัพท์สำคัญในการท่องเที่ยว(1)

บทความท่องเที่ยว, สูตรอาหาร บทความท่องเที่ยว, สูตรอาหาร

รีวิวท่องเที่ยว, รีวิวอาหาร รีวิวท่องเที่ยว, รีวิวอาหาร(15)

เมนูอาหารเหนือ, สูตรอาหารเหนือ เมนูอาหารเหนือ, สูตรอาหารเหนือ(30)

ขนมไทยภาคเหนือ, สูตรอาหารเหนือ ขนมไทยภาคเหนือ, สูตรอาหารเหนือ(17)